اسکات:❌اشتباهات رایج

❌تمایل بیش از حد به سمت جلو: فقدان قدرت عمومی معمولا منجر به بروز این وضعیت می‌شود به ویژه هنگامیکه عضلات کمر ورزشکار ضعیف باشد. ❌بلند شدن پاشنه پاها از زمین در موقع اسکات ❌وضعیت نامتناسب و نادرست سر ورزشکار. اگر حالت سر ورزشکار زیاد به سمت بالا باشد، می‌‎تواند باعث بر هم خوردن تعادل حرکتی شود و اگر سر ورزشکار زیاد به سمت پایین باشد، باعث قوز کردن کمر می شود. ❌گرد کردن پشت کمر: درست است که تمرکز اول در صحیح زدن اسکات روی وضعیت زانوها و مچ پاست اما قرار نیست از وضعیت کمر و ستون فقرات خود غافل شوید.